Mes 20 secrets du BONHEUR

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  1. Ressentir et exprimer ma gratitude 
  2. Faire sourire 3 personnes
  3. Avancer dans mes projets
  4. Sourire et rire plus de 10 fois
  5. Méditer 10 minutes
  6. Complimenter sincèrement quelqu'un
  7. Dire « je t'aime » (souvent)
  8. Danser (avec ou sans musique)
  9. Me concentrer sur ma respiration au moins 4 fois dans la journée
  10. Eteindre la TV et éloigner les Smartphones
  11. Lire des citations inspirantes
  12. Faire un câlin (à répéter plusieurs fois)
  13. Ecrire dans mon journal
  14. Ranger mon bureau (ou un autre endroit)
  15. Finir quelque chose
  16. Faire quelque chose de nouveau et cultiver sa curiosité
  17. Boire de l'eau en pleine conscience (souvent)
  18. Aider quelqu'un 
  19. Marcher 30 minutes dans la nature
  20. Exprimer mes émotions sans accuser Socrate a dit : «  le plus grand secret du bonheur est celui d'être heureux avec soi »